職業腰痛の課題
職業性腰痛に対する対策は重要な課題のなっています。
作業姿勢により腰への負担が大きく変化します。
リラックスした立位姿勢での腰への負担を基準に考えた時、１日中椅子に座ってデスクワークをしていると、立位姿勢よりもはるかに腰にかかる負担は大きいのです。
事務系の職種に腰痛もちが多いのは、座位姿勢を持続することで腰部の筋緊張が高まり、その状態から何か別の作業を開始すると過大な負担が腰にかかるために起きやすいのです。
車を運転する姿勢では、持続した座位姿勢に加えて腰えの振動なども当然考えられるので、さらに腰痛発現を促進することになります。
また、安静立位姿勢では腰椎椎間板への負担は少ないですが、立位から前屈姿勢、また、中腰姿勢へ移行すると腰への負担が著しく増大します。
したがって、立った状態から何かの作業に移る時には膝を曲げて重心位置を十分に下げて、できる限り腰への負担を軽減させることが大切です。
作業の内容により腰椎の椎間板へかかる負担が著しく異なる事を十分理解して職業性腰痛の予防をしたいものです。
腰痛とデスクワークは切っても切り離せない関係にあるといえます。
デスクワークに従事する人は当然長時間同じ姿勢で座っている事が多く、椎間板にかかる負担が大きいのです。
したがって、事務系の職種の人達は腰痛予防のために椅子に座るいろいろな工夫が必要になってきます。
まず、イスの素材は硬めのものが良いです。
イスの高さは足が床に十分に接するように調節して下さい。
腰掛ける姿勢の基本は腰から背中、頚部にかけては立っている時と同じような姿勢が良いのです。